Диеты

Thumbnail
12 вещей, которые нужно знать об интервальном голодании

10 июля 2020 Addy 0

Интервальное голодание, или ограниченное по времени питание, было самой обсуждаемой темой питания 2019 — и на это есть причины. Об этом говорили много, поэтому мы суммировали основные советы, чтобы... 

Thumbnail
Как перестать постоянно перекусывать

25 июня 2020 Addy 0

Сидячая работа за компьютером часто приводит к постоянным перекусам. Ведь что может быть проще, чем постоянно тянуться то за одной закуской, то за другой, совершенно об этом не думая? Однако это... 

Thumbnail
В какое время нужно есть белки, жиры, и углеводы

05 июня 2020 Addy 0

Планирование времени приема макронутриентов — техника питания, которая используется для похудения, сжигания жира или бодибилдинга. Атлеты, которые используют такую стратегию, точно планируют... 

Thumbnail
“Тело бикини”, “Пляжное тело”, “Худеем к лету” – Как преодолеть давление масс-медиа навсегда

07 мая 2020 Addy 0

Н аступило время самого неприятного весеннего ритуала: куда бы вы ни посмотрели, в интернете, на тв, в журналах одно и тоже — публикации и реклама, связанные с необходимостью «исправить» свое... 

Thumbnail
5 советов для похудения после 30 лет

15 апреля 2020 Addy 0

Похудение — это само по себе испытание в любом возрасте. Но от 30 до 40 лет — самое тяжелое время. Умный план похудения требует затрат времени и энергии, что практически невозможно на таком этапе... 

Thumbnail
Сбрасываем зимний вес по-французски

11 апреля 2020 Addy 0

Что меня всегда удивляло весной в Париже, так это то, с какой легкостью француженки снимают с себя слои зимней одежды. Внезапно, как тюльпаны в Тьюирьи, всюду появлются юбки-карандаши, обнаженные... 

Thumbnail
Как подтянуть обвисшую кожу после похудения

10 апреля 2020 Addy 0

Успешное похудение — впечатляющее достижение, которое значительно снижает риск многих заболеваний. Однако люди, сбросившие значительный вес, часто остаются с обвисшей кожей, которая негативно... 

Thumbnail
Нужно ли считать калории или углеводы, чтобы похудеть

28 января 2020 Addy 0

Какой способ похудеть лучший? Худеющие часто не могут решить, стоит ли им считать калории или углеводы, чтобы сбросить лишний вес. Причиной этого затруднения являются не утихающие дебаты «калории... 

Thumbnail
Пища с низким гликемическим индексом и похудение

23 декабря 2019 Addy 0

Многие худеющие обращают особенное внимание на пищу с низким гликемическим индексом, поскольку она позволяет лучше контролировать голод, избегать переедания и худеть. Некоторые исследования... 

Thumbnail
Что делать, если постоянно хочется есть?

28 ноября 2019 Addy 0

У каждого человека в жизни бывают периоды, когда есть хочется буквально постоянно. Это может быть связано с гормональными колебаниями, сезонными изменениями и изменениями в организме или даже...