Фигура и здоровье

Thumbnail
Влияние позднего ужина на здоровье

27 июля 2020 Addy 0

Новое исследование показывает, что поздние ужины могут вызвать увеличение веса и риск сердечных заболеваний, инсульта и диабета. Это происходит потому, что время приема пищи может негативно... 

Thumbnail
12 вещей, которые нужно знать об интервальном голодании

10 июля 2020 Addy 0

Интервальное голодание, или ограниченное по времени питание, было самой обсуждаемой темой питания 2019 — и на это есть причины. Об этом говорили много, поэтому мы суммировали основные советы, чтобы... 

Thumbnail
10 способов получить витамин D, не выходя из дома

30 июня 2020 Addy 0

Витамин D – полезное питательное вещество, в котором человеческий организм нуждается по многим причинам, от здоровья мозга и костей до иммунитета. Сколько витамина D требуется человеку? Доктор... 

Thumbnail
Как перестать постоянно перекусывать

25 июня 2020 Addy 0

Сидячая работа за компьютером часто приводит к постоянным перекусам. Ведь что может быть проще, чем постоянно тянуться то за одной закуской, то за другой, совершенно об этом не думая? Однако это... 

Thumbnail
Как добавить в питание больше клетчатки

15 июня 2020 Addy 0

В соответствии с новым исследованием, только пятая часть населения знает, сколько клетчатки нужно человеку. Поэтому неудивительно, что большая часть взрослых не получает клетчатку в нужном количестве. Рианнон... 

Thumbnail
В какое время нужно есть белки, жиры, и углеводы

05 июня 2020 Addy 0

Планирование времени приема макронутриентов — техника питания, которая используется для похудения, сжигания жира или бодибилдинга. Атлеты, которые используют такую стратегию, точно планируют... 

Thumbnail
“Тело бикини”, “Пляжное тело”, “Худеем к лету” – Как преодолеть давление масс-медиа навсегда

07 мая 2020 Addy 0

Н аступило время самого неприятного весеннего ритуала: куда бы вы ни посмотрели, в интернете, на тв, в журналах одно и тоже — публикации и реклама, связанные с необходимостью «исправить» свое... 

Thumbnail
Стоит ли пить кофе на пустой желудок?

03 мая 2020 Addy 0

Кофе — настолько популярный напиток, что в некоторых странах вода по употреблению стоит на втором месте. Кофеин помогает улучшить настроение, функцию мозга и выполнение упражнений, вдобавок... 

Thumbnail
Как получать удовольствие от здорового образа жизни? Правильное питание и упражнения без усилий

27 апреля 2020 Addy 0

В ас тоже раздражают люди, которые получают удовольствие от тренировок и без о всяких усилий правильно питаются? Почему им так легко, а вам — так тяжело? Одна из простейших причин — время.  ... 

Thumbnail
Кофе без кофеина. Хорошо или плохо?

20 апреля 2020 Addy 0

Кофе — один из самых популярных напитков в мире. Многие люди очень любят пить кофе, но хотели бы ограничить кофеин по разным причинам. Для таких людей альтернативой становится кофе без кофеина,...